肩こりを予防する栄養素

肩こりを自覚している人の多くがマッサージのような外部からの刺激によって解消を目指します。
これはとても大切な要素なので続けていくべきですが、その前の段階でひとつ気にしてみて欲しいことがあります。
それは健康についてです。人間の身体は様々な細胞から出来ており、沢山の栄養素を必要とします。

 

これらをバランス良く摂取する事で正常を保つ訳ですが、このバランスが狂ってくると、人間の自浄能力を超えて歪みが生じてくる訳です。
例えば肩こりと食事はあまり関係無いような気がしますが、実はとても重要です。
肩の原因である筋肉が疲労や、血行不良は食事の面からでも補うことが出来ます。

 

例えばビタミンB群は糖質をエネルギーに変えて筋肉に供給して回復させる効果を持っています。
ビタミンEは毛細血管を広げて血液の流れを良くする効果を持っています。血行が改善されれば身体全体に必要な栄養素や酸素が行き渡りますので疲労回復にも効果が期待できるわけです。
こうして考えると日々の生活でビタミンは不足していないか?
食生活のバランスはマッサージや体操も大切ですが、身体の健康という基本的な部分を見つめ直すことも肩こり解消への近道になるかと思います。