簡単にできる肩こり解消法とは?

肩こりに悩む人は出来るだけ簡単に即効性を期待します。では、それはどのような解消法でしょう。
例えばデスクワークに伴う肩こりの場合なら、腕を伸ばしてみたり肩を回してみたりとストレッチをすると和らぎます。

 

入浴によって血行促進をさせて体をほぐすというのもおすすめされています。ただもっと簡単に、運動やマッサージをしないで肩こり解消を期待出来る方法とは、個人的には睡眠に注目していただきたいです。

 

人は人生のうち3分の1が睡眠に使っています。この時間をうまく利用出来れば寝ている間に肩こりを防ぐことにも繋がります。
実際にご自分の寝ている布団やベッドを見てみてください。
堅さはどうでしょう?寝心地はいかがでしょう?枕の高さは?
自分の身体が一番休息して回復出来る時間を多くの人が無駄に使っています。

 

この睡眠という時間で一日の身体の疲れや姿勢の歪みを矯正出来るとしたらとても簡単だと思います。

 

そしてみなさんの睡眠にはひとつ気にしてみてほしいのが隠れ不眠の人が多いということ。
眠りが浅く熟睡出来ない状態では疲れも取れなくなって健康面にも被害が出てしまいます。

 

このように睡眠の重要性を再確認していただいて、寝具選びをしてみると肩こりに悩む生活に変化を得られるかもしれません。
目が覚めたときにすがすがしい朝に前の日の疲れを感じない朝というのは忙しい現代人には夢のような状況じゃないかと思います。

 



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